Федерация Учителей
Кундалини Йоги
cодействие духовному росту, личностному, профессиональному и материальному развитию Учителей и практиков Кундалини Йоги
в традиции школы Йоги Бхаджана
Главная

40 ДНЕЙ ВМЕСТЕ

Опубликовано: 01 июля 2014

40 ДНЕЙ ВМЕСТЕ

21 ноября - 30 декабря

40 дневная групповая практика для повышения осознанности с медитацией «Сараб Гьян Крийя»

Сат Нам, Дорогие друзья, не важно, в каком вы живете городе и в каком часовом поясе, прикоснитесь к силе Кундалини Йоги и впустите в жизнь те изменения, которые приносит с собой групповая практика! Присоединяйтесь к нашей 40дневной медитации на повышение осознанности. Начинаем 21 ноября!

Kundalini Journal и Федерация Учителей Кундалини Йоги приглашают практикующих всех уровней подготовки присоединиться к онлайн-проекту «40 ДНЕЙ ВМЕСТЕ». Мы знаем, каким вызовом может стать 40дневная практика, когда делаешь ее в одиночестве и не знаешь, кому задать вопрос. Потому создали этот проект, чтобы групповая энергия поддерживала вас в выполнении 40дневной практики, а возможность задать вопрос опытному преподавателю придавала уверенности в действиях и направление в трудную минуту. И не важно, давно вы знакомы с Кундалини Йогой или только делаете свои первые шаги, возможно даже это будет ваша первая 40дневка, присоединяйтесь. Самое важное в Кундалини Йоге - это опыт. Мастер Йоги Бхаджан говорил нам: "Не имеет значения, всё ли вы знаете. Вопрос в том, практикуете ли вы". Давайте начнём вместе! Это будет ваш личный опыт практики. У нас получится!

 Какого эффекта ожидать? Медитация поможет сконцентрироваться и изменить привычки. Она действует как катализатор изменений. Будьте готовы - изменения в вашей жизни начнут происходить с поразительной скоростью.

Когда? Первый опыт групповой 40дневки с медитацией на повышение осознанности Сараб Гьян Крийя мы начинаем 21 ноября. Для выполнения медитации подходит любое время. Однако лучше всего рано утром, перед рассветом. В это время всё пребывает в покое. Закончится практика в канун Нового Года - 31 декабря. Прекрасная возможность начать год с чистого листа!

Что делают участники? 21 ноября в выбранное вами время начинайте выполнять медитацию, желательно в один и тот же час. В ходе своего путешествия, пожалуйста, делитесь личным опытом и поддерживайте друг друга на стене события или на своей странице в соцсетях публикациями с тэгом #40dneyvmeste.

 Фотографии и видеозаписи вашей практики очень приветствуются! 

Также вы можете устроить оффлайн-встречу с друзьями, чтобы сделать медитацию вместе. А еще вы можете встречаться для совместных медитаций по Skype!

 Кто будет с вами рядом? Вашим добрым другом, спутником и консультантом на эти 40 дней станет Татьяна Терентьева / Амрит Садхана Каур, сертифицированный преподаватель Кундалини йоги (опыт преподавания с 2007 года), Психолог, Представитель Федерации Учителей Кундалини Йоги в Петербурге. Оставляйте свои вопросы для Татьяны на стене события, чтобы ответ на них могли увидеть все участники.


 ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

 Медитация - это искусство избавляться от привычек, чтобы заботиться о повседневных задачах. Для выполнения медитации подходит любое время. Однако лучше всего рано утром, перед рассветом. В это время всё пребывает в покое.

 Для достижения желаемых эффектов медитации практикуйте её ежедневно. Это разовьёт привычку, помогающую жить. Требуется 40 дней для изменения привычки и 90 дней для утверждения в ней. Эффект медитации накапливается постепенно, день за днём. В практике нет выходных или праздничных дней, никто не выписывает больничные или увольнительные. Если вы не сделали медитацию вчера, по любой причине: не успели, забыли, не смогли.... сегодня начинайте отсчет дней сначала!

 Понимание этого поможет находить несколько минут из 24х часов в сутках для медитации.

 Во время медитации чаще всего не может быть и речи о каком-либо внутреннем покое и тишине. Напротив, обычно именно в этот момент на человека буквально обрушивается поток мыслей и образов. Большинство из них связано с повседнеными делами и заботами. Особенно если они не были в свое время достаточно хорошо проработаны.

 Часто во время медитации приходят решения проблем, над которыми человек долго и безуспешно думал. Также могут появляться новые перспективы развития жизненной ситуации, различные воодушевляющие идеи, относящиеся к текущим делам.

 Затем, если человек проходит через первый этап медитации, начинается приятная стадия. Человек поднимается над проблемами своего эго и наслаждается покоем и ощущением единства. Этот процесс, развитый с постоянной практикой, рано или поздно приводит человека к "просветлению". В Шветешватара Упанишаде - одном из древнейшем текстов, посвященных йоге, это состояние описывается так: "Осознав свое существование, он навсегда освобождается от печали".

 Однако не стоит каждый день сверять свое состояние и измерять количество счастья, пришедшего от медитации. Просто забудьте о любых ожиданиях и практикуйте 11 минут. Медитация поможет сконцентрироваться и изменить привычки. Она действует как катализатор изменений. Будьте готовы - изменения в вашей жизни начнут происходить с поразительной скоростью.


ЦИТАТА ЙОГИ БХАДЖАНА К МЕДИТАЦИИ «Сараб Гьян Крийя»:


Когда нет никаких оснований для жизненного переживания, человек заключен в наиболее властной грани человеческого существа, которая называется разумом. Разум учить вас врать, предавать, обманывать, но изначально вы были рождены с нейтральным умом. Мудрые люди поняли, что разум следует держать под контролем и из этого произошла вся йога. Патанджали разделил людей, личность, индивидуальность и бесконечность на восемь ступеней, создав Аштангу Йогу, Йогу Восьми Ступеней. За пределами Аштанга Йоги и минуя восемь ступеней, пришла Кундалини Йога, которая раскрывает скрытые резервы энергии человека и дает силу контролировать разум.

 Теория Гуру Нанака была проста, "Все есть, потому что все есть". Это называется Гьян, знание, и все, что нужно знать. Все существует, все так - прими это. Прими это - и это принесет тебе удовлетворение. Если вы не принимаете это - вы блуждаете в своем разуме.

 Когда женщина любит своего мужчину, ее жизнь становится молитвой за этого мужчину. Когда мужчина любит женщину, он становится смиренным. Хотя ваша величайшая сила это любовь, это не та любовь, которую вы знаете. В текущее время, любовь подразумевает только эмоциональное сосуществование. Мужчины хотят завоевать женщин, женщины хотят завоевать мужчин. На самом деле и женщины, и мужчины должны овладеть Пракирти, созидательной силой вокруг них, чтобы они смогли найти Творца за пределами всех преград. Мудрецы нашли путь. Один из этих путей вы сможете практиковать сегодня.

 Когда кто-то получает истинное счастье, взаимосвязь эволюционирует от сексуальности к чувствительности, социального, местного, национального, интернационально и космического к Бесконечности. Из этого рождается Пракирти, вселенная. Мантра Эк Онг Кар Сат Гур Парсад, Сат Гур Прасад Эк Онг Кар выражает этот процесс, и это наиболее сакральная крийя служит его печатью. Мудра сама по себе меняет поток энергии в теле. Делайте эту крийю, сделайте ее часть вашей жизни и вы будете удивлены изменениям в себе.


Инструкция к медитации «Сараб Гьян Крийя» (Тотальная мудрость)


Положение: Сядьте прямо со скрещенными ногами. Если выполняете медитацию сидя на стуле, старайтесь касаться стопами земли. Спина прямая.


Мудра: Обе руки находятся в Гьян Мудре.

 Скрестите руки, правая рука накрывает левую и они находятся напротив сердечного центра так, что кончики больших пальцев и указательных пальцев соединены вместе, ладони смотрят вверх. Локти свободно опущены вниз.

Взгляд: Глаза закрыты.

Мантра: Пойте Мангалачаран Мантру: «Эк Онг Кар Сат Гур Прасад, Сат Гур Прасад Эк Онг Кар» ("Ek Ong Kar Satgur Prasad" в исполнении Nirinjan Kaur).

Время выполнения: Продолжайте 31 минуту.

В конце сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, и вытяните руки прямо вверх с соединенными ладонями, как в приветствующем жесте, чтобы тело пропустило энергию через нейтральные каналы. Выдохните. Повторите еще один раз, потом сделайте глубокий вдох, сдавите ладони вместе и синхронизируйте* тело снизу вверх. Расслабьтесь.


* Комментарий Татьяны Терентьевой: Синхронизировать здесь имеется ввиду соединить


ощущения разных частей тела в единое , или почувствовать себя цельным и


наполненным.



БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Духовный путь учителя Членство в Федерации. Зачем? Хочу получить духовное имя! Как стать учителем? Как начать преподавать йогу? Курсы повышения квалификации

© 2020 Федерация Кундалини Йоги. Все права защищены.